Quiero dejar de fumar
El tabaco sigue siendo la principal causa de enfermedad y muerte evitable en nuestro país y a nivel mundial.
Liberarte del tabaco es la mejor decisión para tu salud que puedes tomar. Los beneficios comienzan en cuanto lo dejas y se notan:
- 20 minutos después del último cigarrillo. La tensión arterial y el ritmo de pulso comienzan a normalizarse
- 8 horas después. Los niveles de nicotina y monóxido de carbono se reducen a la mitad. El de oxígeno se aproxima al normal.
- 24 horas después. Disminuye el riesgo de un ataque al corazón y los pulmones empiezan a remover mucosidad
- 48 horas después. Se recupera la capacidad de oler y saborear. La nicotina desaparece del organismo.
- 3 días después. Mejora la respiración, se reduce la tos y nos sentimos mejor.
- 15 días después. Mejora generalizada la circulación sanguínea. La dependencia física a la nicotina desaparece.
- De 1 a 2 meses después. La tensión arterial se ha normalizado. Mejora el flujo de la sangre a las manos y a los pies.
- De 3 a 6 meses después. Aumenta la resistencia a las infecciones.
¡Se consolida la conducta no fumadora en tu vida cotidiana!
- 5 años después de dejar de fumar. El riesgo de morir de enfermedad cardiaca es igual al de los no fumadores.
- 10 años después de dejar de fumar. El riesgo de cáncer de pulmón es igual al de los no fumadores
Dejar de fumar es posible. En los últimos años muchas personas lo han conseguido.
La Consejería de Salud y Familia quiere ayudarte y pone a tu disposición un teléfono de información sobre el tabaco
900 850 300
Si deseas saber más pincha AQUÍ
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